Sogʻliq va salomatlik

Issiq va suv

• Kuniga 3–4 litr, chanqamasdan oldin iching. Ikkala masjidda Zamzam hamma joyda bepul.
• Idish, soyabon va boʻyin uchun nam mato olib yuring
• Keng, ochiq rangli kiyim va SPF 50 krem
• Issiq oylarda amallarni erta tongda yoki shomdan keyin qiling
• Issiqlik urishi belgilari: kuchli terlash, bosh aylanishi, koʻngil aynishi, bosh ogʻrigʻi, tez yurak urishi. Soya yoki salqin joyga oʻting, suv iching, badanni sovuting. Oʻtmasa, yordam soʻrang.

Koʻp uchraydigan kasalliklar

Nafas yoʻllari («umra yoʻtali»)

Olomon, chang va konditsioner yoʻtal va tomoq ogʻrigʻiga sabab boʻladi. Olomonda niqob, yetarli suv va haroratning keskin oʻzgarishidan saqlanish yordam beradi.

Oshqozon buzilishi

Odam koʻp joylarda ovqatlaning, qoʻlni tez-tez yuving, ich ketishiga qarshi dori va regidratatsiya tuzlarini oling.

Oyoqlar

Kuniga 10–20 km yurishga tayyor turing. Oʻrganilgan poyabzal kiying, plasterlarni erta yopishtiring, dam oling va mehmonxonada oyoqlarni koʻtarib qoʻying.

Tibbiy yordam

• Bepul tibbiy punktlar ikkala masjid ichida va atrofida kecha-kunduz ishlaydi
• Dorixonalar (Nahdi, Al-Dawaa va boshqalar) hamma joyda, farmatsevtlar yengil muammolarda yordam beradi. Eng yaqin dorixonani toping.
• Haram yaqinidagi asosiy shifoxonalar: Makkada Ajyod shoshilinch shifoxonasi va An-Nur ixtisoslashgan shifoxonasi, Madinada Qirol Fahd shifoxonasi

Surunkali kasalliklar

• Diabet: zaxira dori va yengil ovqat oling, qand miqdorini tez-tez oʻlchang, tibbiy bilaguzuk taqing va hamrohlaringizni ogohlantiring
• Keksa ziyoratchilar: tez-tez dam oling va aravachadan foydalanishdan tortinmang. Qulaylik haqida.
• Har qanday bemor: safardan oldin shifokorga koʻrining, dorilar roʻyxati (xalqaro nomlari bilan) yozilgan xat, zaxira dori va toʻliq sugʻurta oling